صقر روق
05-20-2007, 10:53 PM
كيف تتصرف في فصل الصيف تحت اشعة الشمس الحارقه ؟؟؟؟؟؟
ها هو الصيف يعود الينا بشمسه الحارقة وأشعته اللاهبة، فمع بداية كل صيف نعود ونكرر أخطار التعرض لأشعة الشمس، فالكثير لا يأخذ الأمر محمل الجد والأهمية.
الشمس هي مصدر الحياة لنا، ولكن بالمقابل مصدر للضرر والامراض اذا لم ندرك اين يكمن هذا الضرر.
الاشعة التي نتعرض لها UVA و UVB اشعة مسببة لسرطان الجلد وحروق وخاصة للأولاد.
هناك عدة امور يجب الاهتمام بها منها: الاوقات التي لا يسمح فيها التعرض لأشعة الشمس وهي من الساعة 10 صباحا حتى الرابعة بعد الظهر حين تكون الاشعة ضارة جدا، واذا كانت ضرورة للعمل مثلا او ما شابه تحت اشعة الشمس فيجب اتباع التعليمات التالية:
- لبس الملابس الطويلة التي تغطي معظم الجسم
-لبس القبعة الواسعة التي تقي بالإضافة الى الرأس الوجه والعينين
-لبس النظارات الشمسية
-استعمال كريم واق بدرجة عالية الى متوسطة
-والأهم من كل ذلك شرب الماء بكثرة، حيث ان الجسم يفقد الكثير من السوائل وبالتالي لا يقوم بعمله كما هو لازم.
فقدان السوائل يتم عن طريق افراز العرق والبول والتنفس، وان عدم شرب الماء بصورة كافية يؤدي بالانسان ايضا الى الاصابة بالجفاف حيث يشعر بالدوخة وزغللة في العينين مصاحبا بضغط دم منخفض واذا سألته عن شرب الماء فيجيب انه شرب كأسين او ثلاث خلال اليوم وهو اقل من الحد الادنى لكمية الماء الموصى بها خلال اليوم الا وهي من 12-10 كأس يوميا.
اما بالنسبة للمرأة الحامل وهي غالبا ما تعاني من ضغط دم منخفض فإننا ننصحها دائما بشرب الماء والاكثار منه.
ان شرب سوائل اخرى غير الماء لا يسد مسد الماء ولا تفي بالغرض.
كذلك يجب ان لا ننسى الاطعمة القابلة للتلف بدرجة حرارة مرتفعة قليلا حتى لو تواجدت في الثلاجة مثل : الأجبان، الألبان واللحوم.
ومن الجدير بالذكر ومع اقتراب العطلة الصيفية التي ينتظرها الاولاد بفارغ الصبر ، يجب المحافظة قدر الامكان على عدم تركهم خارج البيت فترة زمنية طويلة تحت اشعة الشمس الحارقة حتى لو كانوا داخل البركة المكشوفة حيث تكون اشعة الشمس ساطعة على اجسامهم ورؤوس اولادنا الاعزاء.
والأمر الآخر والمهم انه مع بداية العطلة الصيفية وخلال اول اسبوع اذا تصفحت الجرائد تكاد لا تخلو من اخبار حوادث واصابات، لذا اعزائي الاهل، اتمنى لأولادكم عطلة سعيدة خالية من الحوادث والاصابات.
ها هو الصيف يعود الينا بشمسه الحارقة وأشعته اللاهبة، فمع بداية كل صيف نعود ونكرر أخطار التعرض لأشعة الشمس، فالكثير لا يأخذ الأمر محمل الجد والأهمية.
الشمس هي مصدر الحياة لنا، ولكن بالمقابل مصدر للضرر والامراض اذا لم ندرك اين يكمن هذا الضرر.
الاشعة التي نتعرض لها UVA و UVB اشعة مسببة لسرطان الجلد وحروق وخاصة للأولاد.
هناك عدة امور يجب الاهتمام بها منها: الاوقات التي لا يسمح فيها التعرض لأشعة الشمس وهي من الساعة 10 صباحا حتى الرابعة بعد الظهر حين تكون الاشعة ضارة جدا، واذا كانت ضرورة للعمل مثلا او ما شابه تحت اشعة الشمس فيجب اتباع التعليمات التالية:
- لبس الملابس الطويلة التي تغطي معظم الجسم
-لبس القبعة الواسعة التي تقي بالإضافة الى الرأس الوجه والعينين
-لبس النظارات الشمسية
-استعمال كريم واق بدرجة عالية الى متوسطة
-والأهم من كل ذلك شرب الماء بكثرة، حيث ان الجسم يفقد الكثير من السوائل وبالتالي لا يقوم بعمله كما هو لازم.
فقدان السوائل يتم عن طريق افراز العرق والبول والتنفس، وان عدم شرب الماء بصورة كافية يؤدي بالانسان ايضا الى الاصابة بالجفاف حيث يشعر بالدوخة وزغللة في العينين مصاحبا بضغط دم منخفض واذا سألته عن شرب الماء فيجيب انه شرب كأسين او ثلاث خلال اليوم وهو اقل من الحد الادنى لكمية الماء الموصى بها خلال اليوم الا وهي من 12-10 كأس يوميا.
اما بالنسبة للمرأة الحامل وهي غالبا ما تعاني من ضغط دم منخفض فإننا ننصحها دائما بشرب الماء والاكثار منه.
ان شرب سوائل اخرى غير الماء لا يسد مسد الماء ولا تفي بالغرض.
كذلك يجب ان لا ننسى الاطعمة القابلة للتلف بدرجة حرارة مرتفعة قليلا حتى لو تواجدت في الثلاجة مثل : الأجبان، الألبان واللحوم.
ومن الجدير بالذكر ومع اقتراب العطلة الصيفية التي ينتظرها الاولاد بفارغ الصبر ، يجب المحافظة قدر الامكان على عدم تركهم خارج البيت فترة زمنية طويلة تحت اشعة الشمس الحارقة حتى لو كانوا داخل البركة المكشوفة حيث تكون اشعة الشمس ساطعة على اجسامهم ورؤوس اولادنا الاعزاء.
والأمر الآخر والمهم انه مع بداية العطلة الصيفية وخلال اول اسبوع اذا تصفحت الجرائد تكاد لا تخلو من اخبار حوادث واصابات، لذا اعزائي الاهل، اتمنى لأولادكم عطلة سعيدة خالية من الحوادث والاصابات.