مخلد الذيابي
01-03-2010, 08:11 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حـلول للعيــــــــن المجـــــــــــدة من شاشه الكمبيوتـر !!!
http://www.otabhq8.com/up/uploads/images/otabhq8-573046b4ae.jpghttp://www.otabhq8.com/up/uploads/images/otabhq8-573046b4ae.jpg
اذا كنت ممن يجلسون امام شاشة الكمبيوتر لساعات طــويلة فانك حتما :
تشتكي من اجهاد العين " وهو ماقد يجعلك تعاني من احد هذه الاعـــراض :
. الم وتعب في العين مــع حكة و جفاف .
. غشاوة أو ضبابية في الرؤية .
ضعف النظر للاشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر .
صــــداع أو الم قي عضلات العنق .
. صعوبة في التركيز عند تنفل النظر بين الكمبيوتر و الاوراق أو .
. المستندات المطبوعــــــــــــة :
زيادة التحسس من الضــوء " لذلك عليك ان تتبع مايلى .
اعط عينيك وقنا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة المكبيوتر لمـــدة عشــــرة ثــــوان .
في كل عشر دقائق
جفاف العين ينتج عـن التحديق لفترة طويلة دون تغميض " فبعــض . الناس
لا يغمض عينيه الا مـــــــرة كل دقيقة " بينما الطبيعي أن يكون مـــرة كل خمس ثوان
. فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
• موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين، فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60 - 80 سم.
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
• اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الارتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
• الأتربة والغبار على الشاشة تقلل من وضوح الرؤية وتشتت النظر، لذا حافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة
http://www.otabhq8.com/up/uploads/images/otabhq8-daaaa95816.gifhttp://www.otabhq8.com/up/uploads/images/otabhq8-daaaa95816.gifhttp://www.otabhq8.com/up/uploads/images/otabhq8-daaaa95816.gif
راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الاجهاد أو مع ضعف النظـــــر ؟؟؟؟
من ايميلي على مباشرة
تحياتي لكم
حـلول للعيــــــــن المجـــــــــــدة من شاشه الكمبيوتـر !!!
http://www.otabhq8.com/up/uploads/images/otabhq8-573046b4ae.jpghttp://www.otabhq8.com/up/uploads/images/otabhq8-573046b4ae.jpg
اذا كنت ممن يجلسون امام شاشة الكمبيوتر لساعات طــويلة فانك حتما :
تشتكي من اجهاد العين " وهو ماقد يجعلك تعاني من احد هذه الاعـــراض :
. الم وتعب في العين مــع حكة و جفاف .
. غشاوة أو ضبابية في الرؤية .
ضعف النظر للاشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر .
صــــداع أو الم قي عضلات العنق .
. صعوبة في التركيز عند تنفل النظر بين الكمبيوتر و الاوراق أو .
. المستندات المطبوعــــــــــــة :
زيادة التحسس من الضــوء " لذلك عليك ان تتبع مايلى .
اعط عينيك وقنا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة المكبيوتر لمـــدة عشــــرة ثــــوان .
في كل عشر دقائق
جفاف العين ينتج عـن التحديق لفترة طويلة دون تغميض " فبعــض . الناس
لا يغمض عينيه الا مـــــــرة كل دقيقة " بينما الطبيعي أن يكون مـــرة كل خمس ثوان
. فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
• موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين، فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60 - 80 سم.
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
• اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الارتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
• الأتربة والغبار على الشاشة تقلل من وضوح الرؤية وتشتت النظر، لذا حافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة
http://www.otabhq8.com/up/uploads/images/otabhq8-daaaa95816.gifhttp://www.otabhq8.com/up/uploads/images/otabhq8-daaaa95816.gifhttp://www.otabhq8.com/up/uploads/images/otabhq8-daaaa95816.gif
راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الاجهاد أو مع ضعف النظـــــر ؟؟؟؟
من ايميلي على مباشرة
تحياتي لكم