المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : احم احم .. ][oOo][تمارين للعين][oOo][



MNahiY
10-15-2008, 05:01 AM
احم احم

كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،
محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم ..!!

20-20-20.


الخطوة الأولى:-



كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين
قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء
واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة
متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل
عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد
على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


واخيرا يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما
لأنهما لا يقدران بثمن ..


نتمنى ان تكونوا في تمام الصحه ..!!

تحيتي :: MNahiY

روقيه وافتخر
10-21-2008, 01:24 PM
واخيرا يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما
لأنهما لا يقدران بثمن ..




يمه فديتني وفديت عنووني...

اتشووووووووووووز...

مناااحي خليت البودي كله ورحت تدور تمارين حق العيون لوول...

:p


مشكورر فديتك

*. الـ ع ــنقا .*
10-21-2008, 03:02 PM
مير انا نظري رااااااااااح صايره البس نظاره أكثر وقتي هع


بسوي هالتمارين عل و عسى أحافظ على الرؤيه اللي باقيه خخخخخخخ

يعطيك العافيه ...

MNahiY
10-24-2008, 11:33 PM
احم احم

روقيه ..!!

و هو في اغلى من العين ..!!

شاكر مرورج ..!!

MNahiY
10-24-2008, 11:34 PM
احم احم

العنقا ..!!

ما تشوفين شر ..!!

شكراً على مرورج العذب ..!!

عطر الحكي*
10-25-2008, 04:12 PM
موصول الشكر والثناء لاهنت يامناحي

MNahiY
10-25-2008, 09:32 PM
احم احم

ولا انتي خيتو ..!!

شكراً على تواصلج العطر ..!!