الــولــيــد
09-02-2007, 11:53 AM
:: ست نصائح لحماية النظر ::
@ قلل من تناول الملح، حيث اثبتت الدراسات ان الإكثار من الملح يزيد من خطر اعتام عدسة العين.
@ اكثر من تناول فيتامين سي، تقل نسبة الإصابة بإعتام العدسة عند من يتناولون يوميا 150ملي غرام من فيتامين سي بنسبة 77%.
@ تنويع الغذاء، تقلل مضادات الأكسدة في الخضر والفواكه من اخطار امراض العيون.
@ ارتداء النظارات الشمسية، يجب ارتداء النظارات الشمسية حتى في الشتاء، لأن الجليد يضخم الأشعة فوق البنفسجية، ويجب التأكد من ان النظارات توفر على الأقل حماية بنسبة 99%، وأن تكون قريبة جدا من عينيك.
@ تحويل النظر عن شاشة الكمبيوتر، يجب تحويل النظر عن شاشة الكمبيوتر على الأقل كل نصف ساعة للحماية من اجهاد العينين. @ الإقلاع عن التدخين، الامتناع عن التدخين يقلل مخاطر جفاف العينين، وإعتام العدسة، والبقع التي تحدث مع تقدم العمر والغلوكوما.
منقوووووووول
التعليق :- ماشاء الله تبارك الله نصائح قيمة http://www.ktop3.com/vb/images/smilies/102567~129.GIFنحمد الله على نعمة البصر والبصيرة كمان الإكثار من تناول عصير الجزر التمري http://www.ktop3.com/vb/images/smilies/sm/q_6.gifوتقريب العين عند تقطيع البصل علشان تدمع العين لأنه يقال والله أعلم تزيد من حدة النظر
@ قلل من تناول الملح، حيث اثبتت الدراسات ان الإكثار من الملح يزيد من خطر اعتام عدسة العين.
@ اكثر من تناول فيتامين سي، تقل نسبة الإصابة بإعتام العدسة عند من يتناولون يوميا 150ملي غرام من فيتامين سي بنسبة 77%.
@ تنويع الغذاء، تقلل مضادات الأكسدة في الخضر والفواكه من اخطار امراض العيون.
@ ارتداء النظارات الشمسية، يجب ارتداء النظارات الشمسية حتى في الشتاء، لأن الجليد يضخم الأشعة فوق البنفسجية، ويجب التأكد من ان النظارات توفر على الأقل حماية بنسبة 99%، وأن تكون قريبة جدا من عينيك.
@ تحويل النظر عن شاشة الكمبيوتر، يجب تحويل النظر عن شاشة الكمبيوتر على الأقل كل نصف ساعة للحماية من اجهاد العينين. @ الإقلاع عن التدخين، الامتناع عن التدخين يقلل مخاطر جفاف العينين، وإعتام العدسة، والبقع التي تحدث مع تقدم العمر والغلوكوما.
منقوووووووول
التعليق :- ماشاء الله تبارك الله نصائح قيمة http://www.ktop3.com/vb/images/smilies/102567~129.GIFنحمد الله على نعمة البصر والبصيرة كمان الإكثار من تناول عصير الجزر التمري http://www.ktop3.com/vb/images/smilies/sm/q_6.gifوتقريب العين عند تقطيع البصل علشان تدمع العين لأنه يقال والله أعلم تزيد من حدة النظر