المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حـلول للعيــــــــن المجـــــــــــدة من شاشه الكمبيوتـر !!!


مخلد الذيابي
01-03-2010, 08:11 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حـلول للعيــــــــن المجـــــــــــدة من شاشه الكمبيوتـر !!!



http://www.otabhq8.com/up/uploads/images/otabhq8-573046b4ae.jpghttp://www.otabhq8.com/up/uploads/images/otabhq8-573046b4ae.jpg


اذا كنت ممن يجلسون امام شاشة الكمبيوتر لساعات طــويلة فانك حتما :

تشتكي من اجهاد العين " وهو ماقد يجعلك تعاني من احد هذه الاعـــراض :

. الم وتعب في العين مــع حكة و جفاف .

. غشاوة أو ضبابية في الرؤية .

ضعف النظر للاشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر .

صــــداع أو الم قي عضلات العنق .

. صعوبة في التركيز عند تنفل النظر بين الكمبيوتر و الاوراق أو .


. المستندات المطبوعــــــــــــة :

زيادة التحسس من الضــوء " لذلك عليك ان تتبع مايلى .


اعط عينيك وقنا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة المكبيوتر لمـــدة عشــــرة ثــــوان .

في كل عشر دقائق

جفاف العين ينتج عـن التحديق لفترة طويلة دون تغميض " فبعــض . الناس

لا يغمض عينيه الا مـــــــرة كل دقيقة " بينما الطبيعي أن يكون مـــرة كل خمس ثوان


. فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

• موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين، فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60 - 80 سم.

وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

• اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الارتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

• الأتربة والغبار على الشاشة تقلل من وضوح الرؤية وتشتت النظر، لذا حافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة

http://www.otabhq8.com/up/uploads/images/otabhq8-daaaa95816.gifhttp://www.otabhq8.com/up/uploads/images/otabhq8-daaaa95816.gifhttp://www.otabhq8.com/up/uploads/images/otabhq8-daaaa95816.gif

راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الاجهاد أو مع ضعف النظـــــر ؟؟؟؟


من ايميلي على مباشرة

تحياتي لكم

معتاد الذيابي
01-04-2010, 10:41 PM
ماشاء الله عليك يامخلد


صراحة اعيوني اتعورني

والجهاز مغبر وماعاد اشوف


بطق الكلام الكاتبة


نصيحة حلو ومفيدة للجميع

مخلد الذيابي
01-15-2010, 11:19 PM
مشكور اخوي

على مرورك الاكثر من رائع